Основы визуализации

 

Созидающая визуализация - это такой способ использования воображения, позволяющий создавать то, что желает человек. В ней нет ничего странного, нового или необычного, ею пользуются каждый день, каждую минуту. Это мощь воображения, созидательная энергия космоса, которая сознательно или неосознанно постоянно используется.

 

Из-за негативных представлений, сложившихся из жизненного опыта, большинство людей неосознанно ожидают трудностей, неразрешимых проблем и неудач, якобы посылаемых нам судьбой. Так мы сами создаем свою реальность.

 

В процессе визуализации мозг человека активно использует воображение, способность создавать идеи и ментальные образы. При созидающей визуализации вначале создается четкий образ того, чего хочет человек. Потом как можно чаще надо фокусировать внимание на идее или картинке, наполнять ее положительной энергией, пока она не станет реальностью.

 

Для использования созидающей визуализации необязательно верить в метафизические или спиpитyалистические идеи, хотя готовтесь принять некоторые принципы как возможные. Не обязательно верить в какие-либо силы вне самого себя, что необходимо, так это желание обогатить свои знания и опыт и быть открытым для нового.

 

Приведем 4 основных шага к эффективной визуализации, описанные в книге «Созидающая визуализация» Шакти Гавайн.

 

1. Поставьте задачу, решите, чего вам хочется. Это может касаться - работы, дома, родственных связей, увеличения богатства, вашего умственного состояния, улучшения здоровья, вашей красоты, лучшего физического состояния или еще чего-либо. Сначала выбирайте цели, в достижение которых легко поверить, которые, как вам кажется, можно реализовать в ближайшем будущем. Тогда, не придется преодолевать свое же сопротивление, а чувство успеха будет сильнее на этом этапе обучения. Когда будет больше опыта, вы можете поставить более трудную, дерзкую задачу.

 

2. Создайте четкую мысленную картину предмета или ситуации точно так, как вы того хотите. Думайте о желаемом как о свершившемся. Вообразите себя в желаемой ситуации, включите как можно больше деталей.

 

3. Сосредотачивайтесь на ней чаще, представляйте свою мысленную картинку и в периоды медитации. Тогда она становится частью вашей жизни, все более реальной, вы все успешнее проектируете ее. Нужно сосредоточиться, четко видеть ее, но делать это легко и непринужденно. Важно не испытывать чувства, будто боретесь за нее и вкладываете большое количество энергии - это будет только мешать вам.

 

4. Передайте ей положительную энергию. Когда сосредоточитесь на своей задаче, подбадривайте себя, давайте себе положительные установки, что это уже существует, осуществилось или происходит в настоящий момент. Наблюдайте, как получаете или достигаете этого, отбросьте сомнения и неверие, и представьте, что ваше желаемое, реально и возможно.

 

Продолжайте работать в этом направлении, пока не добьетесь своей цели.

Часто люди достигают чего желали и визyализиpовали, забывая заметить, что одержали победу! Поэтому похвалите себя, оцените по достоинству, и поблагодарите Вселенную за исполненную вашу просьбу.

by Gears of Web studio
каталоги
Яндекс.Метрика